有屋科技:让运动成为习惯,让健康常伴左右
文章发布日期: 2016-09-06经常运动对身心的益处我们早已知晓,然而,大多数人忙于工作仍然疏于锻炼,现在,我们再次重申运动的重要性,让我们立刻开始行动,让运动成为习惯。
数据表明,经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大,平静时每分 钟 的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少,而每搏输出量比不喜欢运动者大。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升,剧烈运动时约为20000毫升,而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升,所以,运动对于促进呼吸系统、血液循环,预防心脑血管疾病十分重要。同时,更充足 的能量和氧气的供 应 ,利于神经系统特别是大脑的正常和高效工作,对于提升神经工作过程的强度、均衡性、灵活性等方面有明显的作用。
眼下一项十分流行的有氧运动-瑜伽, 瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,经常锻炼可调节生理平衡,增强抵抗力,修身养性、平静内心。运动的好处显而易见,然而你仍然没有开始,我想,你和健康生活还差一套方便易用,能够高度享受运动快感的智能设备。
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